AMSTERDAM – Met de feestdagen achter de rug is het weer tijd om het normale leven op te pakken. Dat is lastiger dan men denkt. Vooral Gen Z heeft het er moeilijk mee. HelloFresh deed onderzoek naar de feestdagen en expert Ellen Vandevyvere geeft tips.
De structuur is rond de feestdagen meestal ver te zoeken. De dagen bestaan uit eten, rondlopen in je pyjama, binchwatchen of eindeloos scrollen op je telefoon. Gen Z’ers en Millenials zijn koplopers in snacks en schermtijd. Veel mensen weten zelfs niet welke dag het is. Na de feestdagen komt de werkelijkheid weer snel naar voren. Maar dat is niet voor iedereen even makkelijk. Er volgt een struggle naar structuur. Voor veel mensen is 2 januari de dag om weer structuur terug te brengen. Een op de vijf stelt dat een paar dagen uit en 5% begint pas na 6 januari.
Eten
Eten voert toch wel de boventoon met kerst en oud en nieuw. Uit het onderzoek van HelloFresh blijkt dat de helft van de Nederlanders zich in deze periode zich overgeeft aan overdadig eten. Na de feestdagen voelt een kwart zich mentaal uitgeput. Bij de Gen Z’ers ervaart zelf 40% een mentale dip. Op 2 januari wil de meerderheid van de Nederlanders weer in de juiste, gezonde routine komen en hun leven weer opnieuw organiseren.
“Het is makkelijk om je te verliezen in de chaos na de feestdagen, maar de sleutel is om het simpel te houden”, zegt Ellen Vandevyvere, oprichtster van The Time Hub. Zij helpt mensen om regelmaat terug te krijgen. “Begin klein, wees realistisch met je verwachtingen en geef jezelf de ruimte om op een duurzame manier terug in het ritme te komen. Dit zorgt ervoor dat je je kunt richten op wat echt belangrijk is, zoals een gezonde dagelijkse routine, zeker als het gaat om eten.”
Vandevyvere heeft vier tips om in januari weer de structuur terug te krijgen.
Bron: Levensmiddelenkrant / Out.of.Home Shops